„Sie treten stark auf und haben einen guten Rhythmus.“
Das sagte mir einst einer meiner Mitarbeitenden in dem Verwaltungsgebäude, als ich gerade Werksleiter geworden war. Er sah mich nicht Kommen, er hörte mich und erkannte mich an meinem Schritt.
Dieses Feedback war Gold wert, weil ich mich nun selbst diesbezüglich beobachtete.
Tatsächlich hatte ich einen starken Schritt, wenn ich tatkräftig und voller Energie wichtige Projekte zielstrebig voranbringen konnte. Wenn es mal nicht so gut lief, erinnerte ich mich der Wirkung meines Schritts. Und das war, interessanterweise, für mich selbst mutmachend und half mir, den Weg in die Erfolgsspur zurückzufinden.
Mein starker Schritt wirkte wie ein körperliches Statement. Er hat mir nicht nur signalisiert, wie ich auf andere wirke, sondern auch, wie ich mich selbst fühlen kann.
Drei psychologische Mechanismen spielen hier zusammen.
1️⃣ Unsere Körperhaltung und Bewegungsmuster beeinflussen direkt, wie wir denken und fühlen. Aufrechte Haltungen, energische Schritte oder „Power Poses“ steigern das Selbstvertrauen und reduzieren Stress. Indem ich meinen kraftvollen Gang bewusst wahrnehme oder wieder anwende, löse ich genau jene inneren Zustände von Sicherheit und Tatkraft aus, die diesen Schritt überhaupt geprägt haben. ⏭️ „Embodied Cognition“, verkörpertes Denken
2️⃣ Über unser eigenes Verhalten nehmen wir Rückschlüsse auf unsere Gefühls- und Einstellungszustände wahr. Weil mir das Feedback meines Mitarbeitenden verdeutlicht hat, wie stark und zielgerichtet mein Gang war, habe ich angefangen, mein eigenes Verhalten als Beweis für meine Energie und Zielstrebigkeit zu interpretieren. ⏭️ Selbstwahrnehmungstheorie nach Daryl Bem
3️⃣ Körperempfindungen fungieren als „somatische Marker“. Das sind emotionale Erinnerungsanker, die uns bei Entscheidungen und Motivationsschüben helfen. Mein kraftvoller Schritt war ein solcher Marker für Erfolgsmomente: Immer, wenn ich an ihn anknüpfe, aktiviere ich unbewusst das ganze Netzwerk aus Motivation, Konzentration und positiver Erwartung, das bei vergangenen Erfolgen mitgeliefert wurde. ⏭️ Somatische Marker und Anker nach Antonio Damasio
Weil also mein Körper-Gehirn-System gelernt hat, diesen Schritt mit Entschlossenheit und vollem Einsatz zu verknüpfen, reicht die Erinnerung daran, um mich innerlich zu stabilisieren und auf Erfolgskurs zu halten oder zu bringen.
➡️ Was hat Ihr Körper-Gehirn-System verinnerlicht?
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Ich bin Bernd Scharbert und begleite und berate gerne, wenn es um Interkulturelle Führung, um Vielfalt & Diversität oder ganz allgemein um nachhaltig wirkende Arbeit geht. Bei Interesse sprechen Sie mich gerne an.
